健人 蓋 伊
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可以說,我是一個腳勤的健人,也是一個不設限的創作者。
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... 握握距比肩寬各兩個拳頭強化背部肌群(大小圓下斜方背闊肌三角肌後束菱形肌) 手臂肌群(肱撓肌肱二頭) 2️⃣雙反握握距略窄於肩強化…”
- 2健人蓋伊/20分鐘打造傲人巨臂!超省時完整訓練!別再說你沒 ...
第三個動作一V槓正手彎舉x 12,第四個動作滑輪纜繩下拉x 12。兩組做完,大約花了20幾分鐘,就已經可以把手臂操得不要不要的。一起練就傲 ...
- 3健人蓋伊- 練完肩跟三頭後就很想自拍一下手臂。 每張光鮮亮麗 ...
健人蓋伊, profile picture · 健人蓋伊. 練完肩跟三頭後就很想自拍一下手臂。 每張光鮮亮麗的照片後面都有一個連假獨自重訓的邊緣人。 地方巨巨好寂寞工商中~
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前幾天問密了蓋伊的IG,他說他的手臂17吋耶!!,真的超粗,想看各位健友,秀出各位的手臂和尺寸吧!! - 肌肉.
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